Bem-Estar

Yoga

Sabias que...

O yoga é uma prática espiritual e filosófica que surgiu na Índia há mais de 5.000 anos. Inicialmente focada na meditação para atingir a iluminação espiritual, evoluiu de tradições como o Período Védico e os textos Upanishads até ser sistematizada pelo sábio Patañjali nos Yoga Sutras. A prática expandiu-se para o Ocidente em 1893, focando-se amplamente na saúde física e mental e adaptando-se às necessidades do mundo contemporâneo.

As aulas são adaptadas às necessidades de cada aluno, combinando posturas (asanas), exercícios de respiração (pranayama), momentos de concentração e relaxamento meditativo. A prática é realizada de forma progressiva, respeitando os limites de cada corpo e promovendo uma evolução consciente, equilibrada e segura.

O Yoga é destinado a jovens a partir dos 14 anos e é indicado para todos os níveis de experiência. Através da combinação entre movimento, respiração e concentração, proporciona um espaço para conhecer melhor o corpo e encontrar equilíbrio entre o corpo e a mente.

. Melhorar a flexibilidade, mobilidade e postura
. Desenvolver força e equilíbrio
. Aumentar a consciência corporal
. Trabalhar a respiração e a concentração
. Reduzir o stress e promover o relaxamento
. Criar hábitos de bem-estar que podes levar para o dia a dia